Schudnąć bez diety. Mity na temat nadwagi - Elżbieta Zubrzycka

Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje osobom otyłym różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o sobie samym, co w przypadku ludzi z nadwagą oznacza przesunięcie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujące. Zamiast męczących i często upokarzających diet sugeruje oddziaływania psychoterapeutyczne (wykorzystujące hipnozę, autosugestię i relaks), które zmienią system wartości osób otyłych, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do siebie.
Kiedy zaczniemy z większą miłością odnosić się do samych siebie, okaże się, że również inne zmiany - w wyglądzie zewnętrznym, ciele - staną się łatwe do wprowadzenia.

Tytuł: Schudnąć bez diety. Mity na temat nadwagi
Autor:

Elżbieta Zubrzycka

Data wydania: listopad 2011
Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Liczba stron: 106
ISBN: 978-83-7489-374-9
EAN: 9788374893749
Wymiary: 14.5 x 20.5 cm