Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?"Oswoić lęk" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

Tytuł: Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki
Autor:

Amr Barrada

  

Judith Bemis

Data wydania: lipiec 2007
Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Liczba stron: 192
ISBN: 978-83-7489-080-9
EAN: 9788374890809
Wymiary: 14,5x20,5 cm